Через карантинні заходи й самоізоляцію відеоконференції перетворилися з інструменту для ділових зустрічей у щось більше. Відеоконференції частіше почали використовувати для побутового спілкування і навіть для побачень.
Але надмірне використання відеоконференцій змушує людей відчувати себе втомленими та спустошеними. Це почуття стимулювало розмови про новий психологічний недуг: «втома від Zoom».
Ось що показали численні дослідження:
✔ коли люди взаємодіють через екран, мозок повинен працювати набагато старанніше. Люди сумують за багатьма речами, які мали б місце під час реальної бесіди;
✔ без особистого контакту люди більш підозрілі й відчужені;
✔ коли людина бачить себе в екрані, це може зробити її менш впевненою і більш тривожною.
Як себе захистити:
✔ уникайте багатозадачності під час відеоконференцій;
✔ робіть перерви між сесіями та відпочивайте від екрана;
✔ за необхідності використовуйте не відеокамеру, а фото під час відеоконференції;
✔ при можливості використовуйте текстові повідомлення, електронну пошту та телефонні дзвінки (інколи це працює краще);
✔ інколи варто взагалі відмовитися від спілкування (недавній експеримент показав, що команди, які мовчки вирішували загадку разом, мали тенденцію перевершувати тих, хто говорив, коли вони працювали. Іноді краще просто прийняти тишу).ййи
За матеріалами: TNW
